Das Buch
55 praktische Mini-Pausen für weniger Stress, mehr Fokus und neue
Energie im Arbeitsalltag
„Kopf aus im Job“ begleitet dich durch typische Stresssituationen im Berufsalltag. Ob Überforderung, Gedankenkarussell, Konzentrationsprobleme oder das Abschalten nach der Arbeit – das Buch bietet einfache Übungen für Kopf und Körper, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen.
- Sofort anwendbare Übungen
- Für Kopf und Körper
- In wenigen Minuten umsetzbar
- In der Praxis erprobt
- Für den Arbeitsalltag entwickelt
- Methoden für langfristig mehr Ruhe und Gelassenheit
Zusätzlich helfen Hintergrundwissen und weiterführende Methoden dabei, Stress langfristig zu reduzieren und mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit zu entwickeln.
Soforthilfe für den Moment - Impulse für die Zukunft
Für wen ist das Buch ?
Wenn alles zu viel wird
Du weißt nicht, womit du anfangen sollst. Aufgaben stapeln sich, Termine drängen und dein Kopf läuft auf Hochtouren.
Wenn Fokus und Energie fehlen
Die Konzentration lässt nach, die Energie sinkt und selbst einfache Aufgaben fühlen sich plötzlich anstregend an.
Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt
Gespräche, Entscheidungen oder offene Aufgaben begleiten dich noch lange, obwohl du eigentlich längst etwas anderes machen möchte.
Welche Situationen behandelt das Buch ?
Das Buch begleitet dich durch typische Stresssituationen im Arbeitsalltag und zeigt einfache Wege zurück zu mehr Ruhe, Fokus und Energie.
Sofort
runterfahren
Wenn Stress, Druck oder Überforderung plötzlich ansteigen.
Gedanken
stoppen
Wenn dein Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt.
Fokus
finden
Wenn Konzentration und Aufmerksamkeit nachlassen.
Energie
zurückholen
Wenn Müdigkei und Erschöpfung den Tag bestimmen.
Kurz
abschalten
Für kleine Pausen zwischen Aufgaben und Terminen.
Den Tag
loslassen
Wenn die Arbeit bis in den
Feierabend reicht.
Ruhe
finden
Wenn du bewußt entspannen und abschalten möchtest
Für später
Methoden und Strategien für
langfristig mehr Gelassenheit.
Blick ins Buch
So ist eine Situation aufgebaut - Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Fokus und Energie
Was macht "Kopf aus im Job" besonders ?
Viele Bücher erklären Stress. Dieses Buch erklärt dir, im richtigen Moment ins Handeln zu kommen - und langfristig etwas zu verändern.
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